Warum Bauchfett so gefährlich für Ihre Gesundheit ist

Die verborgenen gesundheitlichen Auswirkungen von Bauchfett

Bauchfett ist mehr als nur ein kosmetisches Problem. Es ist eng mit der Energie-, Hormon- und Entzündungsregulation Ihres Körpers verbunden. Wenn sich Fett um die Körpermitte, insbesondere tief im Bauchraum, ansammelt, kann dies den normalen Stoffwechsel stören und das Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme erhöhen. Das Verständnis dafür, warum sich Bauchfett anders verhält als Fett in anderen Körperregionen, hilft Ihnen, intelligentere Entscheidungen für Gewichtsverlust und Körperformung zu treffen.

Bei Shapely legen wir Wert auf praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die Ihre Routine unterstützen. Ob Sie Schlankheitspflaster als hilfreiche Erinnerungshilfe verwenden oder sich auf Ernährung, Schlaf und Bewegung verlassen, das Ziel ist dasselbe: Gesundheitsrisiken reduzieren und gleichzeitig Gewohnheiten aufbauen, die Sie beibehalten können.

Subkutanes vs. viszerales Fett: Was ist wichtiger?

Bauchfett ist nicht gleich Bauchfett. Die weiche Schicht unter der Haut wird als subkutanes Fett bezeichnet. Obwohl es die Passform der Kleidung beeinträchtigen kann, ist es im Allgemeinen weniger gefährlich. Die tiefere Art, das viszerale Fett , umgibt die Organe. Dieses Fett ist metabolisch aktiv und setzt chemische Botenstoffe frei, die den Blutzucker, den Blutdruck und Entzündungen beeinflussen.

Hohe Mengen an viszeralem Bauchfett stehen in engem Zusammenhang mit Insulinresistenz , Fettleber und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aus diesem Grund können zwei Menschen mit dem gleichen Körpergewicht sehr unterschiedliche Gesundheitsrisiken haben, je nachdem, wo sie Fett speichern.

Die Gesundheitsrisiken, die mit viszeralem Bauchfett verbunden sind.

Überschüssiges Bauchfett kann einen chronischen, niedriggradigen Entzündungszustand auslösen und die normale Hormonsignalübertragung stören. Mit der Zeit erhöht dies die Wahrscheinlichkeit für verschiedene Erkrankungen:

• Typ-2-Diabetes aufgrund verminderter Insulinempfindlichkeit und erhöhtem Blutzuckerspiegel
• Herzerkrankungen und Schlaganfall, verursacht durch abnormalen Cholesterinspiegel, Blutdruck und Entzündungen.
• Nichtalkoholische Fettlebererkrankung , bei der sich Fett in der Leber ansammelt und die Funktion beeinträchtigt.
• Schlafapnoe und Atembeschwerden, die den erholsamen Schlaf beeinträchtigen.
• Bluthochdruck und arterielle Steifheit
• Erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten , einschließlich Darmkrebs.
• Hormonelle Ungleichgewichte , die sich auf Appetitsignale und Fettspeicherung auswirken.

Diese Risiken entstehen nicht über Nacht. Sie bauen sich allmählich auf, wenn sich das viszerale Fett ausdehnt und verändert, wie Ihr Körper mit Kalorien, Stress und Erholung umgeht.

Wie Sie Ihr Risiko zu Hause einschätzen können

Sie brauchen keine besonderen Hilfsmittel, um Ihr Risiko durch Bauchfett einzuschätzen. Einfache Messungen können überraschend nützlich sein, wenn sie über einen längeren Zeitraum verfolgt werden.

• Taillenumfang : Messen Sie an der schmalsten Stelle Ihrer Taille oder knapp oberhalb der Hüftknochen. Viele Richtlinien weisen darauf hin,